Wat is collageen en waar is het goed voor?

Wat doet collageen?

Collageen is heel belangrijk voor je algehele gezondheid. Het helpt niet alleen je huid, maar zit ook in spieren, botten en je kraakbeen. Af en toe een extra dosis kan dus geen kwaad. Het kan helpen bij:

• Huidelasticiteit

  Collageen zorgt ervoor dat de huid elastisch blijft. Dit zorgt voor een stralendere en vollere huid en gaat dus huidveroudering tegen. Echter, vanaf eind twintig verlies je ongeveer 1% collageen per jaar. Het is dus belangrijk om de collageenproductie te ondersteunen.

• Beschermt de organen

  Het bindweefsel rondom de darmen beschermt de spijsvertering. Collageen is hier een belangrijk onderdeel van.

• Opbouwen van spieren

  Collageen helpt niet alleen de huid, maar is ook zeer belangrijk voor spieren. Het bevat glycerine, wat de spieren voorziet van voldoende voeding.

In welke voeding zit collageen?

Het is voor je hele lichaam zeer belangrijk om je collageenniveau hoog te houden. Collageen kun je het gemakkelijkst via voeding binnenkrijgen. Denk hierbij aan een dieet met goede proteïnen, oliën, vezels, vetzuren, fruit en groenten. Witvlees, quinoa, zalm, bonen, linzen, noten, bladgroenten, bessen en citrusfruit zijn echte collageen-bommetjes. Daarnaast bestaan er ook capsules op de markt die een hoge hoeveelheid collageen bevatten. Deze capsules gebruik je in kuurvorm, waarmee je je collageenniveau in je lichaam kunt ophogen.

Wat doet collageen voor de huid?

Collageen zorgt ervoor dat de huid elastisch blijft. Elasticiteit in de huid zorgt ervoor dat de huid strakker en stralender is. Vanaf eind 20 verlies je ongeveer 1% collageen per jaar, wat leidt tot huidveroudering. Nu zal je wellicht denken: "Ik moet nu een crème met collageen halen." Helaas vind je geen crème waarop collageen als ingrediënt vermeld staat, simpelweg omdat de collageenonderdelen te groot zijn om door de poriën opgenomen te worden. Daarom is het belangrijk om in je huidverzorging de juiste ingrediënten te hebben die de collageenproductie stimuleren.

Enkele voorbeelden van ingrediënten die dit doen:

• Collageenpeptiden: actieve stoffen die de afname van collageen stoppen.
• Retinol: deze afgeleide van vitamine A zorgt ervoor dat cellen sneller vernieuwen, waardoor er nieuw collageen wordt aangemaakt.
• Vitamine C: collageen heeft vitamine C nodig om aangemaakt te worden. Heeft je huid niet voldoende vitamine C, dan resulteert dit in een doffe huid. Gebruik daarom bij voorkeur producten die een combinatie van deze ingrediënten bevatten, zoals onze uitgebalanceerde Kruidenformules.