Kollajen nedir ve ne işe yarar?

Kollajen ne yapar?

Kollajen genel sağlığınız için çok önemlidir. Sadece cildinize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kaslar, kemikler ve kıkırdakta da bulunur. Ara sıra ekstra doz almak zarar vermez. Şu konularda yardımcı olabilir:

• Cilt elastikiyeti

  Kollajen, cildin elastik kalmasını sağlar. Bu, daha parlak ve dolgun bir cilt sağlar ve böylece cilt yaşlanmasını önler. Ancak, yirmili yaşların sonundan itibaren yılda yaklaşık %1 kollajen kaybedersiniz. Bu yüzden kollajen üretimini desteklemek önemlidir.

• Organları korur

  Bağ dokusu, bağırsakların etrafında sindirimi korur. Kollajen bunun önemli bir parçasıdır.

• Kasların gelişimi

  Kollajen sadece cilde yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kaslar için de çok önemlidir. Kaslara yeterli besin sağlayan gliserin içerir.

Kollajen hangi besinlerde bulunur?

Tüm vücudunuz için kollajen seviyenizi yüksek tutmak çok önemlidir. Kollajeni en kolay besin yoluyla alabilirsiniz. İyi proteinler, yağlar, lifler, yağ asitleri, meyve ve sebzeler içeren bir diyet düşünün. Beyaz et, kinoa, somon, fasulye, mercimek, kuruyemişler, yeşil yapraklı sebzeler, yaban mersini ve narenciye gerçek kollajen bombalarıdır. Ayrıca piyasada yüksek miktarda kollajen içeren kapsüller de bulunmaktadır. Bu kapsüller kür şeklinde kullanılır ve vücudunuzdaki kollajen seviyesini artırmanıza yardımcı olur.

Kollajen cilde ne yapar?

Kollajen, cildin elastik kalmasını sağlar. Ciltteki elastikiyet, cildin daha sıkı ve parlak olmasını sağlar. 20’li yaşların sonundan itibaren yılda yaklaşık %1 kollajen kaybedilir, bu da cilt yaşlanmasına yol açar. Şimdi muhtemelen "Şimdi kollajen içeren bir krem almalıyım" diye düşünebilirsiniz. Ne yazık ki, kollajen içeren bir krem bulamazsınız çünkü kollajen molekülleri gözeneklerden geçecek kadar küçük değildir. Bu yüzden cilt bakımınızda kollajen üretimini teşvik eden doğru bileşenlere sahip olmak önemlidir.

Bunu yapan bazı bileşen örnekleri:

• Kollajen peptitleri: kollajen kaybını durduran aktif maddeler.
• Retinol: A vitamininin bu türevi, hücrelerin daha hızlı yenilenmesini sağlar ve böylece yeni kollajen oluşur.
• Vitamin C: kollajen üretimi için vitamin C gereklidir. Cildiniz yeterince vitamin C almazsa, bu mat bir ciltle sonuçlanır. Bu nedenle, tercihen bu bileşenlerin kombinasyonunu içeren ürünleri kullanın, örneğin dengeli Bitkisel Formüllerimiz gibi.